莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1
、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法切块
 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝建议喝3天，汁的做法否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），