菠萝1个（约200克）   。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝去皮  ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1 、建议喝3天 ，