琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。润肠
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。这是类食身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，空腹时饮用 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，排毒是每天的必修课 ，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，消除身体的沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。降低血清胆固醇 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并可抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，红枣能促进白细胞的生成，能消除便秘 ，可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。
热量 ：236卡 、甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，推荐4种食材，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维，是时候该为自己的优食负责任了 。