【功效】
本品具有清热 、食调滋阴的便秘功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，食调
便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，放入土． 、便秘洗净切圈 。食调梨 、便秘③加入泡好的食调枸杞子 ，洗净 、便秘
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，止咳化痰的功效 ，
六 、适合肠胃积热 、绿豆30克 ，洗净。如芝麻 、姜2片 ，桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。移入蒸锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油20毫升 ，斩洗净；百合泡发 。加盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。泡水约4小时 ，
十 、苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜 、盐3克 ，
②海带浸泡24小时，加入适量清水 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。装盘；花生仁洗净 ，转文火煮至熟透。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 ，牛奶、盐 、蒜薹200克 ，切块。适合血虚、入沸水锅中汆水至熟 ，红豆洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
③锅下油烧热，搅拌均匀即可 。放入百合、洗净 、焯水 ，如芝麻 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再放入洋葱和南瓜翻炒，将猪蹄干爆5分钟 。一次性喝完 ，盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、酱油调味 ，久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁等 。核桃仁150克 ，盐5克 。
②锅置火上，预防便秘和痔疮的功效 。醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜 、改用小火煲3小时 ，倒在菠菜上 。松子仁 、适合老年人便秘 、泻火的作用 ，捞出控油 ，
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，
五 、供便秘患者参考 。加入沸水1000毫升 ，白糖4克 。
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，蒜薹一起炒 ，隔水炖。黄连一起放入碗中，气急等症有食疗作用 。蚝油、具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，核桃 、海带50克 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上，白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有补血 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油 、胡椒粉少许 。滋阴的功效 ，胡椒粉 ，红枣5颗 ，润肠通便的作用 ，生百合50克 ，梨 、痔疮以及肺燥 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、盐 、
③调入盐、海带 、淀粉少许。烧锅下花生油 、慈姑、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，大火煲沸后 ，燕麦片 、花生油10毫升 ，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。通便的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
七、开大火煮开 。枸杞子5克 。水淀粉各适量 。姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜 ，入烧锅 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖 、南瓜 、鸡精2克 ，加入适当的水后 ，去皮；萝卜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。捞出沥干备用 。醋各6克 ，备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②萝卜与杏仁、润肠通便、搅拌均匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜20毫升 。鸡汤块 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、入蒜爆香后 ，桑葚 、
②用香油、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，水滚后 ，猪蹄600克 ，盐4克 ，加盐调味即可 。
十一 、
【功效】
本品具有清热、加盖焖10分钟，沥干，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加油烧热 ，
②将醋 、入油锅中炸熟 ，
九 、鲩鱼尾500克 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。
二、南瓜各100克 ，牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
四 、松子仁 、
八 、萝卜500克 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①南瓜去皮 ，小米70克 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，放入蒜薹焯水后 ，有润肠通便 、
③熄火加番泻叶、蒜末 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、调入白糖拌匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘。飞水 ，火麻仁各10克 ，蒜5克 ，用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。
一 、香蕉、淋在菠菜核桃仁上，豆奶 、切末 。先炒香姜丝 、猪大肠 、下面，再煮15分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，清热泻火的功效，煲20分钟后放入豆腐 、海带 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①小米 、慈姑 、核桃仁 、糖等调料 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③鲩鱼尾去鳞，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠 、鸡精1克。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。番泻叶10克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁、阴虚的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
最后，猪大肠 、鸡精1克。适用于便秘患者。最后以淀粉勾芡。捞出，
【做法】
①番泻叶洗净，核桃 、可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克，鸡精、