4 、瘦身锅中再放入油 ，解馋加入盐 ，误西加入咖哩粉后，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西蛤蜊100克、班牙
海鲜烩饭食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克 、米饭熟后，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、
5 、
6 、接着放入红甜椒，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，
3 、红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。
2 、柠檬一个、胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，
2、可以让口感更具弹性 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入海盐，蒜蓉两勺 、白兰地 、蒜蓉爆香，最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀。
小贴士 ：
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